7-dniowy plan żywieniowy niskowęglowodanowy

Na czym polega dieta low carb?

W diecie low carb przestawiamy organizm na czerpanie energii z zapasów tłuszczu.

Ograniczenie węglowodanów sprawia, że ciało, które potrzebuje energii, będzie sięgać do rezerw tłuszczowych.

Zasady diety są bardzo proste i przejrzyste, ale dla optymalnych efektów, powinno się ją stosować przez kilka, a nawet kilkanaście miesięcy.

Organizm musi przyzwyczaić się do nowego sposobu żywienia oraz przestawić się na czerpanie energii w większych ilościach z kwasów tłuszczowych.

Daj sobie czas na zmianę.

7 dni, 3 posiłki dziennie.

Oszczędność czasu i pieniędzy.

Przykładowy plan:

Dzień 1

Śniadanie: Omlet z jajek, pieczarek i sera feta

Obiad: Kurczak po tajsku

Kolacja: Sałatka z tuńczykiem, orzechami, mieszanką sałat, ogórkiem i oliwkami